Non c’è dubbio, l’allenamento con i pesi in palestra rappresenta la migliore attività per l’aumento della massa muscolare in tempi relativamente brevi.
Normalmente in palestra le schede di allenamento sono fornite di diritto a tutti i frequentatori (fatta eccezione per i centri Low Cost che le offrono come servizio extra ed a pagamento) ma si tratta di schede piuttosto generiche che prevedono solamente una ragionata rotazione degli esercizi e non una programmazione su misura divisa in cicli con la supervisione di un tecnico.
Spesso ci sia avvicina alla palestra per fare del movimento al fine di contrastare una quotidianità troppo sedentaria, per poi ritrovarsi ad eseguire la quasi totalità degli esercizi sempre seduti su macchine isotoniche o panche, mentre dovremmo invece cercare di lavorare più frequentemente in piedi alternando movimenti monoarticolari e poliarticolari.
Con il mio supporto il tuo allenamento sarà personalizzato secondo esigenze e predisposizioni, tenendo conto di limiti o patologie, “l’asticella” sarà alzata progressivamente seguendo un percorso di allenamento incrementale, non semplicemente sotto il profilo del intensità e volume ma soprattutto nell‘esecuzione di esercizi di volta in volta più complessi ed articolati.
Troppo spesso vediamo in palestra quanto “l’asticella venga alzata prematuramente” oppure vengano eseguiti movimenti complessi tipici del powerlifting e weightlifting cercando di replicare senza nessuna solida base, tutorial da instagram e youtube…
Con il mio aiuto oltre a perfezionare la tua tecnica di allenamento, raggiungerai obiettivi ambiziosi, diventerai più esigente con te stesso, ma soprattutto lavorerai in sicurezza superando limiti e debolezze.